Vad man ska göra när man känner sig upprörd

I några situationer är det rätta svaret att bli arg. Men att brusa upp och överreagera kan förstöra dina förhållanden och din framgång.

Du kunde till exempel känna dig upprörd och säga:

1. ”Vem stal min penna?!”
2. ”Jag kan inte tro att du kom hem sent igen. Jag kan faktiskt inte lita på dig.”
3. ”Jag hör att du ändrade dig! Efter allt mitt hårda arbete. Jag kan inte tro detta!”
4. ”Hon ringde aldrig tillbaka till mig, så jag antar att hon förkastar mitt erbjudande. Jag ska aldrig arbeta med henne igen!”
5. ”Han är alltid oenig med mig och jag har fått nog!”

Att dra felaktiga slutsatser och bli upprörd kan allvarligt skada din framgång.

Viktigt råd för att hantera vrede

”Lyssna och ställ frågor innan du beslutar att du är upprörd.” – L. Ron Hubbard

Genom att lyssna och ställa frågor hittar du det rätta problemet och ser en bättre lösning.

1. ”Har någon sett min penna?”
2. ”Varför kom du hem sent?”
3. ”Ändrade du dig?”
4. ”Kommer du att acceptera mitt erbjudande?”
5. ”Är du inte överens med mig?”

Genom att lyssna och ställa frågor får du reda på sanningen.

1. ”Javisst, du kan låna den.”
2. ”Förlåt! Jag glömde att du sa till mig att du skulle bli sen!”
3. ”Jag är glad att du inte ändrade dig.”
4. ”Ta all den tid du behöver för att tänka på mitt erbjudande.”
5. ”Jag är glad att vi är överens!”

I de flesta fall kommer du inte att känna dig upprörd efter det att du lyssnat och ställt frågor.

Rekommendation

Reagera inte nästa gång du känner dig upprörd.

Ställ i stället några frågor och lyssna till svaren.

Många gånger ska du upptäcka att du drog en felaktig slutsats.

Då kommer du att vara lycklig över att du inte reagerade!