Känn dig lyckligare just nu

Vad får dig att känna dig nöjd och belåten? Varför blir du uttråkad? Var är livsglädjen?

”Lycka skulle kunna definieras som känslan av framsteg mot önskvärda mål. Det finns ett ögonblick av begrundande av det senaste målet, då man är nöjd. Men belåtenheten blir omedelbart uttråkning om nya mål inte är i sikte. Det finns ingen mer olycklig än en människa som har fullbordat alla sina mål i livet.” – L. Ron Hubbard

.
Låt oss undersöka tre delar av denna definition.

1. ”Det finns ett ögonblick av begrundande av det senaste målet, då man är nöjd.”

   Tänk på mål du har uppnått i det förflutna. Hur kände du dig precis efter ditt bröllop? När du fick ditt första jobb? När du utexaminerades från skolan?

   Tag en snabb sekund och begrunda det senaste målet du uppnådde. Kanske känner du dig nu nöjd.

.

2. ”Men belåtenhet blir omedelbart uttråkning om inte nya mål inte är i sikte.”

   Att till exempel planera en semester är intressant. Men mot slutet av semestern är många människor uttråkade, eftersom de inte längre har ett mål.

   Gräl under smekmånaden är vanliga, om de nygifta inte sätter upp mål för deras äktenskap.

   Att planera sin pensionering och den första dagen av den är spännande. Men frihetsglädjen förvandlas snabbt till uttråkning och förtidig död, om man inte arbetar mot nya mål.

.

3. ”Det finns ingen mer olycklig än en människa som har fullbordat alla sina mål i livet.”

   Tänk på en gång när du var mycket uttråkad. Hade du fullbordat ett större mål utan att starta mot ett nytt?

.

4. ”Lycka skulle kunna definieras som känslan av framsteg mot önskvärda mål.”

   Vi kan använda denna definition för att också förstå bedrövelse. När var du senast olycklig?

   I varje fall hade du förmodligen 1) inget mål, 2) försökte du nå ett icke önskvärt mål eller 3) gjorde du inga framsteg mot ett mål.

   Det är inte svårt att göra sig själv lycklig. Välj helt enkelt önskvärda mål och gör framsteg mot dem!

.

Tre steg för att just nu känna sig lyckligare

1. Välj ett önskvärt mål. Om du inte har ett önskvärt mål hitta på ett. Vad önskar du dig verkligen?
2. Skriv ner EN ENDA SAK som du just nu kan göra mot detta mål. Det måste vara en handling. Inte att tänka på det eller tala om det. Verklig fysisk rörelse.
3. Gör det! Tag det där steget just nu. Gör ett litet men verkligt framsteg. Du kan bli förvånad över hur lätt det är.

Lägg slutligen märke till om detta lilla framsteg gör dig lyckligare.